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康复病例

日常生活如何预防结肠炎?

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摘要:  由于现在人们的生活压力较大,很难让生活规律,健康。患直肠炎等肠道性疾病的人越来越多,那么结肠炎该怎么预防?

  由于现在人们的生活压力较大,很难让生活规律,健康。患直肠炎等肠道性疾病的人越来越多,那么结肠炎该怎么预防?

 

  日常生活如何预防结肠炎?

 

  1.适当多饮水:老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

 

  2.调整饮食:老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。

 

  3.养成定时排便的习惯:要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

 

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